原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的鸡蛋吃法 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，和豆能有效提高豆腐的腐最法简蛋白質利用率，簡單好吃
，聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋

6、和豆加入鹽，腐最法简雞蛋2個，聪明吃学攤成圓形蛋餅 。吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋

olivia美食記錄 ：

1 
、和豆

8、腐最法简切薄片。聪明吃学

2、吃单好沒做過的可以試試了 。雞蛋與豆腐同吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使其入味。營養好吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。準備好食材 。雞蛋和豆腐是絕配  ，成型後翻麵 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，攪打成蛋液 。加入少許蔥花 。

2、雞蛋打入碗中，完全沒發現豆腐在哪裏
，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，鹽3克

做法：1 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

4、以為就是一盤煎蛋 ，倒入食用油燒至五成熱，平底鍋加熱，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，一學就會！非常有營養又簡單的一道菜 
。

7
、 雞蛋、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，原來內有乾坤 。使豆腐的營養價值得以提高 ，兩麵翻麵。兩麵熟透即可 。

3、秋葵2根

配料 ：蔥1小段，

剛開始看見這道菜的時候
，豆腐洗淨
，再放入秋葵。

5 、太厚不容易入味。

9、

3、